Por muitos anos achava-se que a prática de atividades físicas durante a gestação poderia acarretar em nascimentos pré-maturos, ou até mesmo, no aumento de riscos ligados à saúde da gestante e do bebê. Mas, atualmente, as evidências científicas apontam para o contrário. Então, gostaríamos de destacar os motivos que fazem o Pilates na gestação um importante aliado! 🤰🏻🧘🏻♀️
Durante a gestação, é comum que a mulher sinta diversas mudanças em seu corpo, como o aumento do peso, a sobrecarga na região lombar e pélvica e alterações posturais. Por isso, a prática de atividades físicas de baixa intensidade é recomendada para gestantes de baixo risco,
🤸🏻♀️ Dentre as diversas opções de atividades físicas, o Pilates tem se destacado como uma excelente alternativa para as futuras mamães. Os exercícios de Pilates são de baixo impacto e focados no fortalecimento da musculatura do core e pélvica, que são extremamente exigidas durante a gestação e no pós-parto.
🧘🏻♀️ Além disso, esse método também auxilia na melhora do equilíbrio postural e na prevenção de dores lombares e outras complicações comuns durante a gestação. Os exercícios de respiração e relaxamento presentes no Pilates contribuem para o alívio do estresse e da ansiedade, tão presentes nessa fase da vida!
Aqui na Pratic, recomendamos que a gestante sempre consulte o seu médico para que seja aprovada a prática do Pilates! Assim, a atividade pode ser realizada com segurança e tranquilidade.
Então, fica o nosso convite para você, futura mamãe que quer experimentar os benefícios do Pilates durante a sua gestação! ❤
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